Dormez mieux, dĂšs maintenant

FatiguĂ©.e d’ĂȘtre fatiguĂ©.e ?

DĂ©couvrez un programme concret, bienveillant et efficace pour retrouver le sommeil de vos rĂȘves.
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AMÉLIORER MON SOMMEIL

IL VOUS SUIT
IL VOUS DÉFIE
IL VOUS ÉCHAPPE

Sans sommeil, vos nuits pĂšsent sur vos jours.

A woman sits on her bed, experiencing anxiety and insomnia in a dimly lit room.

Le mental infernal

Vous vous couchez fatiguĂ©.e
 mais votre cerveau, lui, ne veut pas s’arrĂȘter. PensĂ©es, stress, to-do list : tout se bouscule au moment de dormir

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A warm and moody bedside table with a digital clock showing 4:08 and a lamp in dim lighting.

Le réveil imprévu

Vous vous rĂ©veillez Ă  heure fixe, sans raison. Impossible de rendormir votre corps ou votre esprit. Vous regardez l’heure, encore et encore

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A woman lies on the floor surrounded by cardboard boxes in a dim sunlit room, expressing fatigue.

La fatigue chronique

Vous dormez 7 ou 8h
 mais vous vous rĂ©veillez comme si vous n’aviez pas dormi du tout. Vous avancez en mode automatique, vidĂ©.e d’énergie

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A person sitting on the floor with hands on head, expressing stress and anxiety at night.

Le corps crispé

MĂȘme allongĂ©.e, vous sentez les tensions, la crispation, comme si votre corps ne savait plus comment se reposer

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A woman standing against a window in a dimly lit room with a projected silhouette in the background.

Le cercle vicieux

Moins vous dormez, plus vous ĂȘtes stressĂ©.e. Plus vous ĂȘtes stressĂ©(e), moins vous dormez. Et ça recommence, Ă  l’infini

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Asian woman sitting on bed, wrapped in blanket, indoors depicting feelings of loneliness.

Le sentiment de solitude

Vous vous dites que c’est passager, que ça ira, mais au fond, vous vous sentez incompris.e, seul.e dans votre Ă©puisement invisible

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Vous pouvez reprendre le pouvoir
sur vos nuits 🌙

Ce programme peut changer votre vie, comme il l’a dĂ©jĂ  fait pour plusieurs femmes que j’ai accompagnĂ©es.
Reconnectez-vous Ă  votre Ă©nergie, apaisez votre mental, savourez pleinement vos soirĂ©es… et reprenez les rĂȘnes de votre vie !

SOMMEIL NATUREL

A woman peacefully sleeping in a cozy bed with croissants on the floor.

Retrouvez un sommeil naturel, sans pression ni produit chimique

MENTAL CALMÉ

A woman sitting cross-legged and stretching in a tranquil bedroom setting, capturing a peaceful morning moment.

Libérez le mental qui tourne en boucle au moment de se coucher

ROUTINE DU SOIR

Woman arranging candles and decor in a cozy indoor setting.

Créez une routine du soir apaisante, réconfortante et durable

jE DÉCOUVRE LE PROGRAMME COMPLET

  • Je ne pensais pas retrouver
    mes nuits aussi vite !

    « Je dormais mal depuis des annĂ©es, je m’Ă©tais presque
    rĂ©signĂ©e. Ce programme m’a permis de comprendre
    pourquoi je ne dormais plus. Aujourd’hui je m’endors facilement et me sens en pleine forme ! »
    Valérie.G

  • J’ai enfin trouvĂ© des solutions
    pour mon sommeil !

    « J’ai enfin retrouvĂ© un bon sommeil. J’ai vĂ©cu de trĂšs longues annĂ©es avec mes insomnies, c’était un enfer
 Je me rĂ©veillais plusieurs fois par nuit, je me levais fatiguĂ©e, irritable. Je me sens libĂ©rĂ©e. »
    Nathalie.B
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Ce que j’ai crĂ©Ă© pour vous đŸ€

Ce programme, je l’ai crĂ©Ă© parce que je sais ce que vous traversez !

J’ai connu ces nuits interminables. Celles oĂč l’on se rĂ©veille Ă  2h, 3h, 4h du matin, l’esprit en alerte, incapable de se rendormir. J’ai vĂ©cu cette fatigue qui s’accumule, ce sentiment de perdre pied, cette colĂšre sourde au rĂ©veil.

Mais aujourd’hui, c’est derriùre moi !

Je dors. Je rĂ©cupĂšre. Et j’ai accompagnĂ© d’autres femmes et hommes Ă  sortir de ce cercle vicieux — sans mĂ©dicament, sans injonction, sans culpabilitĂ©.

Ce programme 100 % en ligne, conçu pour vous aider Ă  retrouver un sommeil rĂ©parateur, c’est celui que j’aurais aimĂ© trouver Ă  ce moment-lĂ . Aujourd’hui, il existe. Et il est lĂ  pour vous.

DÉCOUVRIR LES ÉTAPES DU PROGRAMME

Ce que vous allez trouver dans ce programme ☀

Une premiĂšre sĂ©ance de coaching đŸ’»

Une premiĂšre sĂ©ance de coaching en ligne, pour poser ce que vous vivez, explorer les causes possibles de vos troubles du sommeil, et clarifier ensemble votre point de dĂ©part. C’est l’ancrage du programme, un espace d’écoute bienveillant

EN SAVOIR PLUS
Peaceful yoga practice on sandy beach, embodying relaxation and mindfulness.

AccĂšs Ă  des mĂ©ditations et relaxations 🎧

Des audios doux et puissants réalisés par mes soins, pour apaiser votre corps et votre mental. Vous pourrez y revenir autant de fois que nécessaire, selon vos besoins du moment : vous endormir plus sereinement, relùcher les tensions, prendre un moment pour vous

EN SAVOIR PLUS

Un e-book indispensable 📓

Un compagnon de route pour comprendre, noter, observer, expérimenter. Vous y trouverez des conseils concrets, des rituels du soir, des pistes de réflexion et des exercices simples pour vous aider à installer de nouvelles habitudes apaisantes et durables dans le temps

EN SAVOIR PLUS

Plusieurs suivis en coaching 🌿

Parce qu’un vrai changement ne se fait pas seul.e, vous bĂ©nĂ©ficierez d’un accompagnement personnalisĂ© tout au long du programme. Trois sĂ©ances pour faire le point, ajuster, aller plus loin — toujours dans un cadre doux, confidentiel et bienveillant

EN SAVOIR PLUS

Un programme
en 90 jours 👇

Rassurant

Charge mentale, culpabilitĂ© de ne pas dormir : un cercle vicieux s’installe. Ce programme vous accompagne pour faire la paix avec ce mental sur-sollicitĂ©, retrouver un espace de calme intĂ©rieur, et vous autoriser Ă  lĂącher prise

Transformateur

Ce programme propose une autre voie : retrouver un sommeil réparateur en se reconnectant à son propre rythme, en apprenant à écouter son corps, à calmer le mental et à sortir de la sur-adaptation permanente qui vous gùche la vie

Durable

Durable, parce que ce programme ne se contente pas de “masquer” les symptĂŽmes. Il vous aide Ă  aller Ă  la racine du problĂšme — en observant vos mĂ©canismes, en relĂąchant les tensions et en retrouvant confiance

1. Observer & comprendre

Identifier ce qui perturbe votre sommeil (et ce que vous pouvez déjà ajuster)

Back view of a blonde woman sipping tea in a cozy dorm setting with photos and books on the wall.

→ Identifier ce qui perturbe votre sommeil
→ RepĂ©rer les habitudes Ă  transformer
→ Commencer à poser une nouvelle conscience du soir

2. Se reconnecter au corps

Expérimentez des techniques douces pour relùcher tensions et nervosité

A woman relaxes comfortably in bed with glasses on, surrounded by soft, fluffy pillows.

→ Prendre conscience des tensions physiques liĂ©es au stress
→ Explorer des techniques de relñchement et de relaxation
→ Retrouver des sensations de dĂ©tente et de sĂ©curitĂ© dans le corps

3. Calmer son mental

Gérer les pensées qui tournent en boucle, retrouver le silence et une paix intérieure

A woman in a bodysuit lies on a bed reading, legs up, a serene indoor setting.

→ Apaiser les pensĂ©es envahissantes qui surgissent la nuit
→ DĂ©jouer les mĂ©canismes d’anticipation et d’hyper-contrĂŽle
→ Installer des rituels simples pour faire le vide avant le coucher

4. Installer un repos durable

Créer une routine de sommeil apaisante, réaliste et efficace pour des nuits paisibles

Woman relaxing on bed with book and Shiba Inu dog, cozy indoor scene.

→ CrĂ©er une routine du soir qui vous correspond vraiment
→ Renforcer de nouveaux rĂ©flexes et ancrer des repĂšres de sĂ©curitĂ©
→ Apprendre Ă  vous reconnecter Ă  votre propre rythme de repos, pour que les bienfaits s’installent dans la durĂ©e

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(Ou je souhaite en savoir plus avant de m’inscrire)