Dormez mieux, dès maintenant
Fatigué.e d’être fatigué.e ?
Découvrez un programme concret, bienveillant et efficace pour retrouver le sommeil de vos rêves.
IL VOUS SUIT
IL VOUS DÉFIE
IL VOUS ÉCHAPPE
Sans sommeil, vos nuits pèsent sur vos jours.
Le mental infernal
Vous vous couchez fatigué.e… mais votre cerveau, lui, ne veut pas s’arrêter. Pensées, stress, to-do list : tout se bouscule au moment de dormir
Le réveil imprévu
Vous vous réveillez à heure fixe, sans raison. Impossible de rendormir votre corps ou votre esprit. Vous regardez l’heure, encore et encore
La fatigue chronique
Vous dormez 7 ou 8h… mais vous vous réveillez comme si vous n’aviez pas dormi du tout. Vous avancez en mode automatique, vidé.e d’énergie
Le corps crispé
Même allongé.e, vous sentez les tensions, la crispation, comme si votre corps ne savait plus comment se reposer
Le cercle vicieux
Moins vous dormez, plus vous êtes stressé.e. Plus vous êtes stressé(e), moins vous dormez. Et ça recommence, à l’infini
Le sentiment de solitude
Vous vous dites que c’est passager, que ça ira, mais au fond, vous vous sentez incompris.e, seul.e dans votre épuisement invisible
Vous pouvez reprendre le pouvoir
sur vos nuits 🌙
Ce programme peut changer votre vie, comme il l’a déjà fait pour plusieurs femmes que j’ai accompagnées.
Reconnectez-vous à votre énergie, apaisez votre mental, savourez pleinement vos soirées… et reprenez les rênes de votre vie !
SOMMEIL NATUREL
Retrouvez un sommeil naturel, sans pression ni produit chimique
MENTAL CALMÉ
Libérez le mental qui tourne en boucle au moment de se coucher
ROUTINE DU SOIR
Créez une routine du soir apaisante, réconfortante et durable
Ce que j’ai créé pour vous 🤝
Ce programme, je l’ai créé parce que je sais ce que vous traversez !
J’ai connu ces nuits interminables. Celles où l’on se réveille à 2h, 3h, 4h du matin, l’esprit en alerte, incapable de se rendormir. J’ai vécu cette fatigue qui s’accumule, ce sentiment de perdre pied, cette colère sourde au réveil.
Mais aujourd’hui, c’est derrière moi !
Je dors. Je récupère. Et j’ai accompagné d’autres femmes et hommes à sortir de ce cercle vicieux — sans médicament, sans injonction, sans culpabilité.
Ce programme 100 % en ligne, conçu pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur, c’est celui que j’aurais aimé trouver à ce moment-là. Aujourd’hui, il existe. Et il est là pour vous.
Ce que vous allez trouver dans ce programme ☀️
Une première séance de coaching 💻
Une première séance de coaching en ligne, pour poser ce que vous vivez, explorer les causes possibles de vos troubles du sommeil, et clarifier ensemble votre point de départ. C’est l’ancrage du programme, un espace d’écoute bienveillant
Accès à des méditations et relaxations 🎧
Des audios doux et puissants réalisés par mes soins, pour apaiser votre corps et votre mental. Vous pourrez y revenir autant de fois que nécessaire, selon vos besoins du moment : vous endormir plus sereinement, relâcher les tensions, prendre un moment pour vous
Un e-book indispensable 📓
Un compagnon de route pour comprendre, noter, observer, expérimenter. Vous y trouverez des conseils concrets, des rituels du soir, des pistes de réflexion et des exercices simples pour vous aider à installer de nouvelles habitudes apaisantes et durables dans le temps
Plusieurs suivis en coaching 🌿
Parce qu’un vrai changement ne se fait pas seul.e, vous bénéficierez d’un accompagnement personnalisé tout au long du programme. Trois séances pour faire le point, ajuster, aller plus loin — toujours dans un cadre doux, confidentiel et bienveillant
Un programme
en 90 jours 👇
Rassurant
Charge mentale, culpabilité de ne pas dormir : un cercle vicieux s’installe. Ce programme vous accompagne pour faire la paix avec ce mental sur-sollicité, retrouver un espace de calme intérieur, et vous autoriser à lâcher prise
Transformateur
Ce programme propose une autre voie : retrouver un sommeil réparateur en se reconnectant à son propre rythme, en apprenant à écouter son corps, à calmer le mental et à sortir de la sur-adaptation permanente qui vous gâche la vie
Durable
Durable, parce que ce programme ne se contente pas de “masquer” les symptômes. Il vous aide à aller à la racine du problème — en observant vos mécanismes, en relâchant les tensions et en retrouvant confiance
1. Observer & comprendre
Identifier ce qui perturbe votre sommeil (et ce que vous pouvez déjà ajuster)
→ Identifier ce qui perturbe votre sommeil
→ Repérer les habitudes à transformer
→ Commencer à poser une nouvelle conscience du soir
2. Se reconnecter au corps
Expérimentez des techniques douces pour relâcher tensions et nervosité
→ Prendre conscience des tensions physiques liées au stress
→ Explorer des techniques de relâchement et de relaxation
→ Retrouver des sensations de détente et de sécurité dans le corps
3. Calmer son mental
Gérer les pensées qui tournent en boucle, retrouver le silence et une paix intérieure
→ Apaiser les pensées envahissantes qui surgissent la nuit
→ Déjouer les mécanismes d’anticipation et d’hyper-contrôle
→ Installer des rituels simples pour faire le vide avant le coucher
4. Installer un repos durable
Créer une routine de sommeil apaisante, réaliste et efficace pour des nuits paisibles
→ Créer une routine du soir qui vous correspond vraiment
→ Renforcer de nouveaux réflexes et ancrer des repères de sécurité
→ Apprendre à vous reconnecter à votre propre rythme de repos, pour que les bienfaits s’installent dans la durée
